HAAAAIIIII.
Wow, produktif sekali aku sudah nulis postingan lagi. Tapi postingan
ini ya hanya tulisan yah gaes tanpa gambar karena males juga fotonya dan males
ngedit video tutorial. Yaampun banyak amat malas nya sih mba Deskaaa. Mohon jangan
kebanyakan ditiru gak baik.
Howkey,
Aku mau berbagi soal yang kegiatan yang aku lakukan setelah pulang
kerja, yang tumben-tumbenan bisa rutin terus yakni OLAHRAGAAAA. Sebelumnya aku
mau memberikan big applouse kepada diri sendiri karena bisa rajin wkwkwk di
saat kalau enggak Ramadan moody-an.
Sama seperti berkegiatan lainnya, Olahraga pun harus punya motivasi
sendiri. Nah, kalau kalian apa sihh motivasi Deskaaa? Sesimple.. udah beli baju
lebaran hihi. Jadi, aku udah beli baju yang samaan sama Sisters in law dan ternyata
agak ngepas kayak lontong hahaha. Jadi sebelum Ramadan aku pasang strategi agar
cita – cita lebaran dengan baju baru terlihat singset eymm terlaksana.
STRATEGI.
Nah ini nih yang susah karena biasanya strategi berakhir wacana alias
males di lakuin. *ngacung yang suka beginiiiii* berikut aku jabarkan strategi
yang aku lakukan dan alhamdulillah di hari ke 17 Ramadan ini terus terlaksana.
1. NIAT SEQUAD QUDA. Ini penting gaiz, selalu ingat
akan niat dan goalsnya.
2. Sadar
kemampuan diri sendiri. Di case ku, aku emang sudah sering olahraga kan ya,
jadi kalau patok waktu minimal 15 menit maksimal sejam dan gerakannya sama aja
kayak tidak puasa sih aku kuat. Aku olahraga di 1 jam sebelum buka puasa. Gak haus,
Des? Enggak. Kenapa? Karena ya itu, aku tau kemampuan ku. Nah jadi kalau kalian
mau coba olahraga di Ramadan saran ku coba di 1 jam sebelum buka puasa DAN
hanya 15 menit saja. Gerakannya sederhana aja yah. Soalnya itu jam – jam kritis
hihiihi.
3. Susun
urutan olahraga. Nah ini penting nih. Kenapa? Karena jam – jam segitu badan
udah kekurangan gula, kalo kebanyakan gerakan bawah, lalu loncat2, lalu
berdiri, bakalan bikin pusying keleyengaaaan. Nah jadi aku mengurutkan
gerakannya : warming out di awal pakai aplikasi 7 minutes work out, lalu tambah
gerakan yang banyak loncat – loncat repeat 2x aja dengan masing – masing gerakan
10 kali, lalu terakhir aneka plank, push up, atau ya sejenisnya dengan
intensitas sama. Lebih bagus kalau ada yang punya alat beban. Aku belum punya
dan aku terima endorsan atau hadiah gratisan. #wow #memaksasekaliakutuh
4. DONT
PUSH YOUR SELF. Nah, aku punya kendala setiap menstruasi gak bisa olahraga at
all apapun itu dan yaudah, aku mendengarkan mau tubuhku, tidak memaksa takutnya
malah kesyeeell sama olahraga.
5. Sisanya... enjoy the result!
Sederhana aja sihh, Cuma agak berat di patuhi kalau gak ada NIAT SEQUAD QUDA!!
Oiya, aku juga pakai dopping minum sari lemon setiap buka puasa dan
sahur, so far memberi efek lebih lancar pencernaan dan tidak mudah lapar.
Aku juga punya beberapa referensi account instagram yang aku suka
contek gerakannya. Nah kebetulan instagram lagi down jadi aku gak bisa share
deh. Kalau sudah normal i promise to edit this post and put the name it here!
Oiya, sering – sering juga baca soal diet life style, gerakan olahraga
yang benar dan lain – lain. Karena dengan membaca itu jadi memberi motivasi
jangka panjang sih.
Seperti aku mau setelah Ramadan tetap menjaga asupan makanan dan cut
carbo. Karena sesimple aku mau tetap bisa lari – lari ngejar anak kelak hehehe.
Aku mau sehat dan ya langsingan tentu aja ihiyyy.
Semangat yaaaa kalian semuaaa. Percayalah olahraga itu bisa dimana aja
ASAL MAU. Di kamar bisa, di ruang tamu bisa, di GBK apalagi yakhaaaaannn.
Segini aja yang bisa aku share, semoga kalau mood aku tambahkan foto
atau video gerakan – gerakan yang aku suka.
Selamat berpuasa Guys!
Love,
Deska yang terus berusaha olahraga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar